哺乳期女性在饮食方面需要注意多吃些含蛋白质、各种维生素以及钙、铁、锌等微量元素比较多的食物，对母婴身体健康都有益。　　因为哺乳期内刚刚出生的新生儿，所需要的营养物质，全部需要母亲的乳汁提供。所以，产妇在饮食方面需要均衡饮食，多增加营养，需要多吃些新鲜蔬

　　哺乳期的饮食中并没有某一种或者某一类食材，对于胎儿有明显的营养优势，要注重食材的多样性，才能保证营养全面。要注意烹饪方式的健康，避免高油、高糖、高脂、生冷、刺激辛辣的食物，导致胃肠道的负担加重，影响营养吸收。　　除正常饮食以外，一般建议产妇可以适当补充