在哺乳期间女性适量的吃些榴莲是有助于下奶的。这是因为榴莲的营养成分很高，里边含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质，碳水化合物等，这些成分不仅可以提高哺乳期妈妈身体的免疫力，而且还能够给身体提供所需要的养分来达到滋补健体的效果。　　榴莲是属于热性的水果，吃了

　　哺乳期间吃芹菜不会导致回奶，芹菜就是一种常见的蔬菜。目前没有发现通过口服某一种蔬菜会导致回奶现象，如果是特别担心，只要吃各种当季的新鲜蔬菜，并且不要过量食用一般对身体都没有太大的影响，也不会影响哺乳。　　并且在哺乳期间一定要摄入充足的水分，可以多吃富含

　　在哺乳期的时候，妈妈最好不要吃辣的东西；因为哺乳期宝宝会吃妈妈的乳汁，如果妈妈吃辣辣东西，乳汁进入宝宝体内以后，容易使宝宝上火，大便时候肛门周围会发红。　　所以，为避免对宝宝造成影响，哺乳期尽量的避免吃辣椒以及其它辣的食物；应该在哺乳期多喝水，多喝汤类

　　哺乳期间可以吃阿胶糕。阿胶糕含有丰富蛋白质、氨基酸、微量元素等，可以补充气血，不影响乳汁分泌，对母亲的恢复有好处，但不建议一次吃太多，以免引起消化不良。　　哺乳期可以多吃些含铁、钙的食物。铁和钙经过乳汁分泌，可以满足孩子生长发育需要，必要时可以补铁、补

　　哺乳期女性在饮食方面需要注意多吃些含蛋白质、各种维生素以及钙、铁、锌等微量元素比较多的食物，对母婴身体健康都有益。　　因为哺乳期内刚刚出生的新生儿，所需要的营养物质，全部需要母亲的乳汁提供。所以，产妇在饮食方面需要均衡饮食，多增加营养，需要多吃些新鲜蔬

　　哺乳期的饮食中并没有某一种或者某一类食材，对于胎儿有明显的营养优势，要注重食材的多样性，才能保证营养全面。要注意烹饪方式的健康，避免高油、高糖、高脂、生冷、刺激辛辣的食物，导致胃肠道的负担加重，影响营养吸收。　　除正常饮食以外，一般建议产妇可以适当补充