腹直肌分离，主要是见于妊娠的患者，因为妊娠以后腹内压增高，从而使腹内向两侧分离。多胎或者双胎的情况下，腹直肌分离的可能性会明显增加。　　绝大多数情况下生完孩子以后，症状就会逐渐的好转。如果恢复得不是特别好，可以使用电疗。平时可以练习收腹等进行锻炼，一般

　　腹直肌分离，主要是见于产后的产妇，孕妇可以仰卧在床上，两膝弯曲约90度，将双手放在腹部、肚脐的两边，呼气时向内收缩腹部，同时双手顺势向下方推挤，努力闭合腹直肌之间的间隙。　　锻炼建议是从盆底肌及腹痕迹训练开始，除了是锻炼，在平时生活当中也要注意高热量食物

　　那么腹直肌分离三指是比较严重的，多数女性朋友腹直肌分离是由于怀孕期间子宫增大所引起的分离，那么胎儿较大这个分离会相对更严重。　　那么产后可以通过一些方式来进行恢复，比如说可以适当的用束缚来促进恢复。那么在饮食上要注意多吃含蛋白质的食物，适当地做仰卧起坐

　　孕妇由于生育生产会造成腹直肌分离，但一般情况下，腹直肌可以自行修复，临床上通常认为腹直肌如果分离小于三指，可以在一年时间之内自行修复。　　所以如果出现产妇在生育之后腹直肌小于3指，却修复缓慢的过程，不必要担心，，一年之内可以自行修复。　　如果出现一年之

　　腹直肌分离如果是三指，这种情况一般比较难自愈。产后可以适当用束缚带增加蛋白质的饮食，通过加强腹壁肌肉的训练，达到好转的效果。　　可以适当做仰卧起坐，注意不能进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为会加重分离。严重者要尽快去医院做手术调整，这样才不会影响以后的

　　腹直肌分离是可以绑腹带的，产后一般都会出现不同程度的腹直肌分离情况。因为增大的子宫会使腹部膨隆致使腹直肌会被撑开、变薄、分离。　　为了更快恢复腹部的这些情况，术后可以绑腹带，一般下床活动的时候就带上，休息的时候，还有在床上的时候，可以把它放开。另外，产

　　腹直肌就是人们的腹部中间线旁边的两边的肌肉，也可以说是人们的腹肌，而在经历过怀孕和生产之后，因为肚子变大有缩小，人们的腹直肌会出现分离的现象，而产后一般腹直肌会恢复。要想知道腹直肌的分离的程度以及恢复的程度，女性朋友们就要学会自测。　　腹直肌如果在产后

　　腹直肌分离三指一般情况下是能够自愈的。怀孕以后增大的子宫挤压腹直肌，从而导致腹直肌分离，但是在产后都会逐渐恢复自愈。产后适当的增加腹直肌运动。比如，做一些仰卧起坐，还可以在腹部用腹带捆绑，也有利于腹直肌的治愈。　　如果长时间不愈合，腹部比较薄弱，必要的

　　腹直肌分离常常发生于孕妇分娩后，也是分娩过程中的一种常见的并发症。　　如果出现腹直肌分离可以通过仰卧起坐等物理方法从而达到缓解症状的目的，病情严重的时候甚至需要通过手术，才能达到更好的治疗效果。　　所以如果有腹直肌分离时不必过于紧张，可以在专门的康复师

　　腹直肌其实就是指腹部中间平行的两块肌肉。腹直肌分离就是指腹壁肌肉从腹部中线的位置向两侧分离。　　因为女性在怀孕期间由于腹部隆起很容易把腹肌撑开，两侧腹直肌就会从中间线向两侧分离了。　　一般情况下，女性在生产以后腹直肌会逐渐恢复的。但是有部分女性腹璧可能