经期湿气重的女性可以使用以下中药调理：茯苓、赤小豆、山药、泽泻、薏米、莲子、芡实、大枣、冬瓜皮，具有利湿功效。月经期湿气重的女性需注意日常饮食，坚持吃清淡及清热利湿食物，如苦瓜、莲藕、白菜、冬瓜、绿豆、红豆等，避免食用油炸、辛辣刺激、大补食物，如狗肉、羊肉