产后坐月子的食谱原则应该是补充蛋白质、补充维生素类、补血，这样营养就会权衡有利于产后身体的康复。　　要注意产后最好不要吃不容易消化的食物，也要少吃油腻的食物，这样有利于产妇身体的康复。　　在坐月子期间建议多喝汤类，比如多煲鲫鱼汤，既补充了蛋白质，又补充

关于生姜，众所周知在月子期间也是可以吃的，不仅开胃，而且预防疾病，对孩子喝身体没啥影响。月子的时候吃适量的生姜是很好的，温胃散寒的作用。可以多吃一些下奶的食物，如猪蹄，木瓜，鲫鱼等。相关知识介绍如下！产后坐月子可以吃姜吗？坐月子是可以吃姜的。发暖的，生完孩

　　产妇在坐月子期间最好是不要吃零食，因为大部分零食中含有较多的添加剂、防腐剂，有些零食在食用后还可能会影响产妇的消化功能，还会通过乳汁被宝宝吸收，容易影响宝宝的正常生长发育。　　如果特别想吃零食，可以吃坚果、葡萄干、牛肉干、奶片、全麦面包等等。这些零食不

　　产后坐月子可以泡脚，泡脚的好处就是可以促进产妇的血液循环、促进产妇脚部的新陈代谢的速度，从而有利于产妇的身体康复。　　泡脚时要注意水温不要过烫、也要注意泡脚的时间不易过长，出汗多时应该给予足够的水分补充；同时还要注意盐分的补充，以免水电解值得丢失，产妇

　　产妇坐月子要注意以下几点。　　一，注意外阴部的清洁和卫生。无论是顺产还是剖腹产，产后都会有比较多的出血，一定要注意外阴部的卫生，因为这时女性的身体本身比较虚弱，如果不注意卫生，很容易导致细菌通过外阴和开放的宫颈口，到达子宫腔，引起子宫内膜炎，引起产后的

　　产后坐月子可以吃豆腐，豆腐是一种豆制品，主要的原材料是黄豆，其中保留了黄豆的营养成分，具有优质的蛋白质、氨基酸，容易被人体所吸收。其中含有的微量元素等，也有利于产后营养的补充，适当的吃豆腐能够预防心脑血管疾病。　　中医认为豆腐还可以对于产后上火的症状有

　　产后坐月子期间如果对海鲜不过敏，可以适当的吃海鲜，海鲜是一种高蛋白、低脂肪、营养含量丰富的食材，适当的吃海鲜，对于产后的营养补充有一定帮助。　　海鲜烹饪时要注意不要吃生的或者半生的海鲜，一定要烹饪完全熟透以后再进行食用。烹饪的过程中尽可能以清蒸、白灼为

　　在坐月子期间可以玩手机，但是玩手机的时间不宜过长，如果长时间玩手机、看电视，会导致泪腺分泌液体较少，容易引起干眼症。长时间的干眼症会导致眼睛干涩疼痛，继而有可能发展为假性近视，对视力会有一定的影响。　　产后要注意休息，适当的进行营养补充，必要时可以进行

　　产后坐月子是可以吃香菇的，香菇中含有丰富的氨基酸、嘌呤、氧化酶等物质，能够降压、降脂、预防粥样动脉硬化，同时具有抗癌的作用，还可以提高巨噬细胞的吞噬能力，提升人体的免疫力。　　所以产后坐月子适当的吃香菇对产妇是有利的，但也不宜食用过多，尤其是尿酸过高的

　　坐月子的时间对于大多数正常产妇而言，四周的时间比较合适。坐月子的目的是通过适当的休息和加强营养，使人体各器官的功能恢复到非孕期的状态。　　除生殖系统以外，其他各器官的功能，一般可以较快恢复。生殖器官功能的恢复一般需要四到六周，个人情况会有所不同。如果恢