老人睡眠不好，主要通过以下方法进行调理：一、保持心情舒畅，精神愉悦；二、多参加户外活动，如下棋、讲故事、打太极拳、练瑜伽等，做力所能及的家务劳动；三、睡前用温水泡脚，喝一杯温牛奶；四、进食清淡、易消化的食物，晚餐不宜过饱，睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料