肥胖的人伴随湿气重，但是想减肥的话，首先这种人群大多数都有脾气虚，运化不利，还会有一部分人伴有肾虚。　　这类人群容易疲乏、大便粘粘、腰背酸沉、舌体大、舌苔腻，在减肥之前需要温阳祛湿、健脾补肾着手，祛除湿气脾胃得到滋养后，在结合适量的运动这种健康的减肥方

　　体内湿气较重的人群可通过口服药物、拔罐、刮痧来排湿。湿性属寒，所以湿气重的人尽量不要吃一些寒凉的水果，比如梨、香蕉、西瓜、葡萄、甜瓜等。　　对于湿气较重的患者如果仅用食疗可能收效甚微，所以需要借助治疗方法来排出体内湿气。内治方法为口服中药治疗，选择芳香

我们都知道人们体内如果湿气比较重的话，不仅仅会影响到肠胃的消化吸收功能，同时也会影响到身体的健康，所以湿气重了之后一定要及时排湿，那么湿气重的人怎么排湿?首先湿气重的人为了排出体内的湿气，一定要改掉生活中的一些坏习惯，比如说很多人喜欢吃比较凉的食物，还有一

　　湿气重的人怎么排湿。湿气重的人首先是不能吃生湿的食品，比如说生冷寒凉的食物，冷饮，还有辛辣刺激容易生湿热的食物都可以适度的少用。　　此外，湿气重的患者应该适量的运动，通过运动发汗，以祛除湿气；通过运用健脾和胃的治疗方法，也可以有效的缓解湿气，具体的如艾

　　湿气重的人穿暴汗服可以吗？湿气重的人如果湿气并不是非常严重，短时间穿暴汗服可以；但是如果湿气很严重，长时间穿暴汗服有可能达不到出汗减肥效果，反而有可能加重湿气。　　因为暴汗服它原理是里面有一层银涂层，防止人体热量流失，同时还能反射热量，所以穿着暴汗服相

　　湿邪比较重的患者精神不是很旺盛，头部发沉，像有重物压迫，肩背部发沉发凉。食欲比较差，进食容易腹胀或者直接出现恶心呕吐，伴有大便黏腻、小便涩滞等症状。　　也可以出现关节肿或者皮肤疾病，头面部比较油，皮肤比较暗沉，很多患者有口臭口苦。　　

　　湿气重的人减肥，首先应该除湿气，可以多吃薏米、山药；减肥过程有个简便公式：身高减105是患者标准体重，然后按照每公斤体重30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量控制。　　同时选择适合患者的运动，经常进行运动也可以达到除湿效果，只有入量

　　湿气过重的人尽量不要吃生冷、油腻或者是太咸的食物，在日常生活中常见的生冷食物主要有西瓜、绿豆、白萝卜、菠菜、番茄等。因为这些食物本身的湿寒重，食用后会增加人身体内的湿气。当外面的空气比较潮湿，毛孔就会收缩，导致湿气出不去，就会形成湿气过重的现象。脾胃寒

　　湿气重的人群要减肥，平时应该控制自己饮食。因为湿气重人群都喜欢吃一些口味重的食物，而且喜欢吃一些比较甜或者是高油、高盐食物，这样很容易造成肥胖，所以一定要控制自己饮食。　　另外，湿气重的人群也要积极运动。因为湿气重的人群特别懒，不想活动，这样很容易造成

　　湿气重的人群要减肥，平时应该控制自己饮食。因为湿气重人群都喜欢吃一些口味重的食物，而且喜欢吃一些比较甜或者是高油、高盐食物，这样很容易造成肥胖，所以一定要控制自己饮食。　　另外，湿气重的人群也要积极运动。因为湿气重的人群特别懒，不想活动，这样很容易造成