肩宽背厚主要对背厚进行减肥，因为肩宽是由骨骼先天发育所造成，是固定的。　　首先要把体重控制在标准体重范围内，有一个简便计算公式是身高减105就是患者标准体重。当体重逐渐达到标准体重时再进行局部塑身，可以加强背部斜方肌训练；同时多做仰卧起坐、小燕儿飞等运动

　　对于肩宽背厚人群来说，可以通过适量肩背部位力量性锻炼达到减肥目的，可以每周进行两到三次的哑铃上举、哑铃侧平举等运动，这样坚持下去就会有一定效果。　　同时，在饮食也要增加一定力度，饮食上不要吃含糖量或者是油脂过高一些食物，尽量以清淡、易消化食物为主。另外