脚扭伤肿了一般需要3到4周才能逐渐恢复。踝关节是下肢重要的关节，由胫骨、腓骨及足的距骨所构成。踝关节起到支撑和运动作用，当脚在受到外力作用时，可以引起踝关节的扭伤。如果有疼痛、肿胀现象时，可到门诊就诊，进行常规的X线、CT和核磁共振检查，以确定损伤的结构。如果

脚踝扭伤了可采取以下处理的方式进行处理：一、予以冰块或者冰袋及时地冷敷于扭伤的脚踝处，以使其里的毛细血管得到有效的收缩，组织渗出得到有效的缓解，从而缓解疼痛和脚踝的肿胀；二、予以红花油，扶他林软膏等敷于扭伤的脚踝外的皮肤，以减轻负伤脚踝的疼痛以及促进其血液

在临床上，如果发生了脚扭伤并且肿的厉害，可以通过冰敷、口服药物、推拿按摩的方式消肿。具体分析如下：1、冰敷：在脚扭伤的急性期24小时内推荐进行冰敷，因为此时软组织损伤处于急性期，血液和组织液会较多的渗出，从而导致局部肿胀疼痛。此时冰敷可以让局部毛细血管收缩，