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跳绳长高的正确方法
跳绳长高的正确方法
　　跳绳对于青少年长个十分有利，跳绳属于全身运动，跳绳最好是在两餐之间进行，每次跳15到20分钟左右。跳绳时两手分别抓住绳两端，用一只脚踩住绳子中间、两臂屈肘把小臂伸直绳子就会拉长。摇绳方法向前摇，接近上臂水平用手腕发力。　　正确跳绳方法有助于长个，除了跳绳还
时间：2024-09-13  |  阅读：4

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