很多人都想通过用水果来代替主食来达到减肥的目的，但是不仅体重没有下降多少，还加重了身体的损伤。所以要清楚减肥是需要通过合理的锻炼和调整饮食饮食结构相结合才会有用。吃水果要适量，同时根据自己的情况来判断吃哪种。　　我们可以选择吃柠檬。柠檬含有丰富的维生素

　　近视已经是一个很普遍的问题，尤其是在学生身上，因为学生学习的压力比较大，常常会出现用眼过度的情况，再加上学习的时候，坐姿有问题，很容易就近视了，这会让人非常的难受。很多人只听说过水果对近视眼好，但是都不知道具体什么水果对近视眼好。　　蓝莓是众所周知的一

　　皮肤出现长斑，主要是由黑色素沉着增加导致。要祛斑吃富含维生素C丰富的水果，可以吃菠萝，菠萝含有大量果糖、葡萄糖、维生素C和蛋白酶等物质，可以淡化色素。　　还可以吃樱桃、苹果、柠檬等都富含维生素C，对淡化色素效果比较理想；平时还要注意避免紫外线照射。　　

　　吃水果并没有降血脂的作用，更不能替代药物，日常生活当中选择适当的水果对于维持饮食均衡，补充必要的营养元素，非常有必要。可以选择含纤维素较多、促进饮食消化的食物，例如常见的苹果、山楂、橙子、猕猴桃等。　　降低血脂最主要的措施是控制饮食，减少高热量食物的摄

　　若想用水果补钙，则不现实，因为水果内含有钙非常的少，只有苹果、橙子类水果含有微量元素钙，但含量非常低。　　若想补钙，患者需摄入海鲜类的食物，如小鱼、小虾米等，能够起到补钙的效果。另外，多吃鸡蛋、牛奶，补钙效果非常强。如果钙缺失严重，可通过药物补钙，但具

　　大多数水果对心脏都有一定益处，例如猕猴桃、柚子、香蕉、苹果等。　　猕猴桃含有丰富微量元素以及维生素成分，如维生素C、维生素E。另外，还有果糖，且不易升高血糖，对心脏具有一定益处。　　而香蕉能够起到润肠通便作用。同时，钾离子较多，有利于心肌营养，改善心肌代

　　不论哪种水果都含有一定的糖分，所以吃水果只能使血糖升高，并不会降低血糖。如果某种水果降低血糖，应该是发生病理现象引起，比如食用过多的荔枝，导致机体胰岛素分泌过多，产生的低血糖。　　建议减肥和糖尿病的患者，如果想吃水果，建议选择含糖量在10%-20%的水果，不

　　食用水果中，如含有维生素A、叶黄素、维生素B含量高，对眼睛有一定好处，维生素A缺乏患者容易发生夜盲症。　　维生素A在水果中，西红柿中含量比较高；叶黄素含量高的水果有猕猴桃、蓝莓、芒果、橘子、奇异果、葡萄等，一般颜色发深的水果含有这种物质比较多，所以在食用水

　　一般新鲜水果含有一定生物类黄酮，可以调整卵巢的内分泌功能，平衡体内的雌孕激素水平，有一定食疗效果，但不能够直接补充孕酮。　　当出现孕酮水平偏低时，应在医生指导下服用孕激素制剂替代治疗，单纯通过吃水果，不能够有效地补充孕酮。如果多吃豆类，如喝豆浆、吃豆腐

　　吃什么水果对肝脏好？在临床当中，建议患者多吃含有维生素C的水果。因为多吃维生素C的水果，对于肝脏能够起到解毒和调理作用，也是天然的抗氧化剂，能够滋肝肾生津液的作用，比如临床上多吃苹果、香蕉、梨子以及山楂，对于肝脏是非常有好处的。另外像西瓜，有清热解毒、消