脖子前面两侧筋按着疼，首先，如果因为睡姿的不正确、枕头的高低调节错误，因此在早晨起来时有可能发生这两侧的疼痛，和按压性的疼痛；再就是长期偏在一侧，伏案工作也可以形成这方面的疼痛。当然不能排除关于病理性的因素，在两侧偏下的部位按着疼痛，首先排除有没有什么甲状

脖子前面摸着有个凸起的包 ，有可能是淋巴结肿大、脂肪瘤、淋巴瘤、甲状腺结节等因素引起的，具体如下：1、淋巴结肿大：常由咽喉部的病毒或者细菌的感染而导致，临床表现是伴有疼痛，包块的质地较为柔软、光滑，能够活动，与周围组织没有粘连，按压时有压痛，多提示有急性炎症

脖子前面下方有一坨肉可见于多种情况，如肥胖、皮下脂肪瘤、颈部淋巴结肿大等。需要根据具体原因给予针对性的处理，具体如下：1、肥胖：当人体肥胖时，皮下脂肪过多集聚，导致皮肤松弛，进而产生赘肉，可在脖子前面下方有一坨肉的表现。此时首先要避免进食油腻食物，加强锻炼