大姨妈来了腰痛可能是由于月经期女性体内释放大量的前列腺素，引起子宫收缩，牵涉腰部肌肉神经从而引起的。另外，女性在月经期盆腔充血，也会引起下腹坠胀、腰痛等症状出现，都是正常的生理反应。　　处于经期的女性可以局部按摩，或用热水袋、暖宝贴热敷腰部以及小腹部，

　　在大姨妈来潮期间，建议多吃含蛋白质丰富以及含铁多的食物，以补充因为大姨妈出血过多，而导致的营养物质流失，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。　　女性还需要适当补充新鲜的水果和蔬菜，以预防便秘症状；日常饮食应清淡，忌食辛辣刺激以及过于寒凉的食物，避免出现腹痛、腹泻

　　月经来潮后出现便秘的原因，可能是在大姨妈来潮期间，激素变化导致盆腔充血，肠管蠕动减弱而引起排便不畅，从而造成便秘。　　同时，还有可能是因为后位子宫，在来大姨妈时出现充血肿胀，而压迫到直肠，造成大便不能及时排出，形成便秘现象。　　所以在来大姨妈期间，应注

　　女性月经期多为表现躯体症状和精神症状。月经来潮后症状消失称为经前期紧张综合征，躯体症状包括乳房胀痛、小腹坠胀、腰酸背痛、肢体水肿、便秘、体重增加。精神症状有疲劳、乏力、烦躁、易怒、抑郁以及饮食、睡眠、性欲改变。　　月经前这些症状比较明显，月经量多以后症

　　月经来了不走，需要及时的去医院妇科门诊做B超，检查子宫内膜有无息肉、有无内膜增生和子宫内膜炎以及子宫肌瘤。如果有异常情况，需要在医生指导下做诊断性的刮宫或者药物治疗。　　如果做B超没有异常情况，还需要抽血化验性激素六项，看是否是由于内分泌失调导致的月经经

　　在大姨妈来潮期间，不建议抽烟；在日常情况下，也不建议抽烟，因为抽烟所产生的尼古丁能够刺激大脑神经，使头脑昏沉、没有精神，导致免疫力下降，还可能导致心烦、失眠等。　　如果经常抽烟，尤其在大姨妈期间抽烟，还可能导致月经不规律，甚至出现月经量减少等异常症状。

　　经期饮食上要多吃含铁丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，最好选择炖汤，既可以补充水分，也可以补充铁、钙、蛋白质等元素，对经期失血最有利。　　经期不能吃凉的食物和凉性食物，包括螃蟹、西瓜、山竹等，以免诱发宫缩，加重痛经，甚至增加子宫内膜

　　月经期吃东西有增胖可能。如果正常饮食对体重没有太大影响，体重轻度增加是因为月经期间水钠驻留导致，在月经结束后就会出现体重下降。　　但是如果吃了过多含糖量较高食物，如奶茶、饼干、面包、饮料或吃过多油炸食物，就会使体重明显增加。所以无论在任何时期，饮食都需

　　大姨妈来了不能吃辣的东西，辣的东西都有活血的作用，会导致月经量多、月经周期的延长以及月经淋漓不尽，所以在月经期间吃辣的东西会导致明显的内分泌失调，月经紊乱。　　女性在月经期间只能够选择清淡饮食，而且要注意吃好消化的食物，不能吃寒凉以及辛辣刺激的食物，这

　　大姨妈来了不能吃辣的东西，辣的东西都有活血的作用，会导致月经量多、月经周期的延长以及月经淋漓不尽，所以在月经期间吃辣的东西会导致明显的内分泌失调，月经紊乱。　　女性在月经期间只能够选择清淡饮食，而且要注意吃好消化的食物，不能吃寒凉以及辛辣刺激的食物，这