水果不能减肥，因为水果含有糖分，但是减肥期间可以适量吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子等水果，含糖量大约在10%-20%之间，属于中低含糖量水果。　　水果中含的糖分，根据水果种类不一样、含糖成分也不一样。减肥过程中，除吃低含糖量水果外，应对每天进食大卡进行总量控制

很多办公室的白领由于工作繁忙没有时间锻炼身体，加上长期吃外卖食物，身体很容易堆积脂肪，身体也会越来越不健康。不光光是白领，其他不注重饮食健康的也有这样的困扰，当人们意识到这个问题的时候便开始找各种方法减脂，比如吃水果减肥。但你知道吃什么水果 减肥吗？我们今

水果与蔬菜一样，都是平衡膳食的主要组成部分。一般来说，水果中含碳水化合物比蔬菜中高，大约在5%~30%不等，主要以单糖或双糖的形式存在，但减肥人士也不能因此就不吃水果。下面我们就来看看减肥可以吃的水果。减肥可以吃的水果1.番石榴番石榴热量低，富含膳食纤维，并且有饱

人们常常为了均衡饮食多吃水果，但其实有很多水果不仅含有丰富的营养，而且还能够通过对消化系统的促进和分解作用，还能够达到减脂的功效。下面我们就来看看减肥吃的水果。减肥吃的水果1.梨梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的