关于减肥，俗话说：“三分练七分吃”，运动掉体重除了要做好运动以外，还要少吃，如果光是运动，饮食不加以控制的话，哪怕是天天运动也不会掉体重，还可能增重，如果想要快速的掉体重，一定要选择适合的动作，比如瘦胯部的动作，具体介绍如下！怎么瘦胯部有效？1、抬腿运动抬

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