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哪些运动可以保护盆腔？6项措施保持盆腔健康
哪些运动可以保护盆腔？6项措施保持盆腔健康
1、轻揉肚脐身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。2、按摩腹部身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行
时间：2024-09-13  |  阅读：5

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