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熬夜女性如何吃宵夜不伤身？女性应拒绝伪提神食品
熬夜女性如何吃宵夜不伤身？女性应拒绝伪提神食品
熬夜的女性:能量恢复食物法则 规则一:增加晚餐热量 可占全天饮食总热量的30%-40%，熬夜前两小时吃饭为宜，不需要额外补充。 规则二:补充维生素A 熬夜容易导致视觉疲劳，维生素A视紫红质合成是视网膜感光调节的重要组成部分，护眼睛。 规则三：药膳调养：药膳调养 适当补充药
时间：2024-09-13  |  阅读：6

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