爱美人都有爱美的心，很多女性都羡慕明星像灯一样白。但是，并非每个人都有天生白皙的皮肤。要变白，后天的维护和烹饪非常重要。很多人都知道喝牛奶有美白的效果，牛奶怎么喝美白效果最好？让我们看看~牛奶粥材料:新鲜牛奶250毫升，米60克，糖适量。先把米煮半熟，再去米汤，

牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。牛奶可以美白吗每天喝牛奶是可以美白皮肤的。由于牛奶当中富含多种营养成分，