牛奶自身的营养成分是很高的。宝宝每日都是在成长，每日都是在生长发育，因此 必须 适度的填补一些动能来协助身体的成长发育，因此 喝牛奶是一种非常好的挑选。许多小朋友每日喝牛奶，实际上 针对身体是没什么弊端的。下面大家来了解一下喝牛奶的益处。喝牛奶的益处1、补充蛋

牛奶在任何时候喝都是可以的，其营养价值并不会受影响。牛奶主要富含蛋白质和钙质，是生活中常见的健康饮品。早上将牛奶搭配馒头、面包等食物一起食用，可以为人补充一天所需的营养物质；在下午喝牛奶可以补充能量，缓解饥饿和疲劳；晚上喝牛奶可以舒缓安神，有助于睡眠，非常

　　牛奶在任何时候喝都很好，没有规定什么时间喝，但尤其适合在早上和晚上喝。牛奶在早上喝，可以和搭配谷物一起吃，加强早餐营养，延缓餐后血糖上升，为一天的工作学习补充能量；牛奶如果在晚上喝也是很好的，其中富含的钙、维生素B6等营养成分，有助于睡眠，且牛奶的热量不

牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，在天气炎热的夏天，饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分，更能增加营养，这对保持夏日身体健康极为有益。那么，夏季喝牛奶有什么要注意的呢？我们一起来了解一下。夏季喝牛奶需注意5点1、开袋不