随着现在生活水平越来越高，不少人都有大肚子的困扰，尤其是男士。因为男士的应酬多，饮酒加上大量的食用高脂肪食物，肚子自然一天比一天大了，那么面对这样的情况，男士们该怎么做呢?如何快速减肚子1、不吃宵夜，少吃零食都说祸从口出，而胖恰恰相反，是从口入的，控制好嘴，

男士减肚子赘肉简单方法很多男士年纪稍微大了些，肚子也就跟着大了起来。利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，即可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。还有走路的姿势很重要，好的姿势让

　　可通过科学饮食和适当的运动健身来减肚子。腹部肥胖的人可以每天按摩来帮助自己瘦腹。首先把双手叠起来，沿着肚脐的周边顺时针地进行摩擦，要记得按摩的力度一定要轻柔而且缓慢。按摩结束之后，可以用我们的空心掌，去拍打腹部坚持半小时以上。每天都坚持按摩腹部，不久后