做早锻炼胳膊早餐时做鸡蛋，一只胳膊做小锅，正确接受那个小鸡蛋，这是多么帅气的流畅动作啊由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。午休后擦地板健身可别小看擦地板，用抹布也好，用拖把也好，不

现代人重视养生保健，一些年轻男性喜欢通过健身提高体质，形成强壮的体型。健身也是学问，特别是男性健身后有很多禁忌。否则，会影响健身效果，危害健康。1、不要吃太多糖男性朋友一般喜欢剧烈运动，重新运动后不要马上吃糖。吃太多甜食会大量消耗体内维生素b，容易出现疲劳和