现在好的多人上班人士，中午都喜欢趴在办公桌上休息一会，认为趴一会下午会更加有精神一些，熟不知趴着睡觉是有很大的健康隐患的。那您知道职场午睡姿势到底哪样才是正确的吗?今天就让小编为您介绍一下有关午睡的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。职场午睡姿势想睡一会都是

很多人都有午睡的习惯，的确，每日午后小睡一会儿就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。那么，午睡有多好呢？午睡多长时间午睡时间不要太长，最好在10-30分钟左右。研究认为，人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性的循环交替。一般人在入睡超过30分钟后

对每个人来说，睡眠非常重要，人的一生大部分时间都在睡眠中，良好的睡眠能使你精神百倍。当然，除了晚上的睡眠之外，午睡也是必不可少的。适当的午睡能使下午振作起来。当然，也有人说效果不太好。那可能是你选择的时间不对。请告诉我睡觉的方法。午睡可以使你整个下午精神焕

午睡并没有统一的时间，主要还是根据自己的时间安排，以及工作特性决定的，午睡最长的时间不要超过一个小时。长期午睡超过一个小时，对身体健康是不利的，可能会引来一些疾病的出现。下面，我们来看看在线问医生带来的午睡不超过1小时减缓大脑早衰相关介绍吧！全文目录1、午睡

平时生活中，很多人都有睡午觉的习惯。一般在饭后就会产生困意，食物消化一段时间后入睡，可以有效调节人的精神，恢复精力充沛的状态，这样对下午工作效率的提高有帮助。但是，并非所有人都适合睡午觉，部分人睡午觉反而会带来健康风险。那么，为什么一睡醒就饿？哪些人不宜午

睡觉是每个人不可或缺的，人一生中1/3的时间都是花在睡觉上。睡觉是人身体和精神得到休息和恢复的最佳方式，睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果。那么午睡有什么好处呢？下面一起来了解一下。午睡有什么好处1、修复

午睡的习惯要持之以恆，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。例如拖到傍晚才睡，不但对健康没有帮助，也会延误晚上的入睡时间。那么，午睡时间多久为宜呢？接下来为大家解答一下。午睡时间多久为宜一般来说，睡午觉的最佳时间应挑选午饭后三十分钟左右，最佳

人在中午一点钟左右是一个睡眠高峰，但午睡的时间最好是能够控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。那么，午睡的好处有哪些呢？接下来为大家解答一下。午睡的好处1、振奋精神每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午

众所周知，睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。夏季气候炎热，大部分人会失眠，因此，午睡就显得更重要了，特别是中老年人。适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”，危害也不小!午睡有多好，你真的知

千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它。下面我们就来看看午睡的六大好处。午睡的六大好处1、降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。2、保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次