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百岁老人睡前都这么做！ 坚持6个动作健康长寿
百岁老人睡前都这么做！ 坚持6个动作健康长寿
6个养生动作增寿20年动作一：大开运息。双手平伸大字形状平躺，全身放松，眼睛微微闭上；牙齿微微分开，不可咬合在一起，深呼吸。双手掌心向上，配合吸气慢慢握拳弯起碰肩膀；反过来双手慢慢张开，掌心反转向外，配合吐气向外侧推直。此动作能迅速安抚身心，舒缓焦虑。动作二
时间：2024-09-13  |  阅读：6
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