睡眠可以看做是是与生俱来的一种“本领”，人在睡眠中可以很好的调理整个人的状态，对于自身的精力恢复和储备都有一定的帮助。不幸的是，如今的生活状态逼着人不得不放弃许多睡眠的时间，所以睡眠的质量就显得尤为重要!那么如果可以贪心一点，如何才能更好的让睡眠保质又保量