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一分钟就能学会的“拉筋自愈法”
一分钟就能学会的“拉筋自愈法”
上肢拉伸：交替式肩膀弯曲伸展训练运动部位：上肢、肩膀与肩胛、核心肌群症状改善：肩颈酸痛、肩周炎老年族群：上肢、躯干及核心肌群协调性及对称性训练。腰背拉伸：腰背倾斜训练运动部位：核心肌群、后背部肌群、躯干、下肢改善症状：下背痛、站立姿势矫正、骨质疏松、代谢症
时间：2024-09-13  |  阅读：9

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