板栗，素有“干果之王”的美誉。不但味道香甜可口，还具有很高的营养价值。板栗中除了含有丰富的淀粉外，还含有钾、镁、铁、锌、锰等多种微量元素，而这些微量元素都是人体不可缺少的营养成分。另外板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素，对防治高血压病、冠心病和动脉硬化、骨质

谷物:谷物含有丰富的维生素e，可以有效缓解老化，防止皱纹的生成。同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用，对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防、治疗作用。松子：松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便