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男人如何减少脂肪？多摄入蛋白质是关键
男人如何减少脂肪？多摄入蛋白质是关键
减少脂肪是一句话，一天的摄取热量比运动消耗的热量少，降低碳水的摄取是减少脂肪最重要的一步。什么是碳水？碳水化合物的主要食物来源有蔗糖、谷物、水果、坚果、蔬菜等。真正想减少脂肪的朋友，建议用燕麦、甘薯、马铃薯等优质碳水来代替主食饭。量比平时的饮食少三分之一到
时间：2024-09-13  |  阅读：8

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