月经前综合症的症状一般在生理期以前五至十天内展现出来，有时候会更早一点。症状包含：泪汪汪、贪食之力、情绪波动、抑郁症、肠胃胀气、胸口疼痛、比较敏感爱生气、增加体重、头疼、睡眠质量和活力不集中化等难题。但每个人都有很多不一样的症状主要表现。小方式帮你轻轻松松

女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢?研究表明，富含维生素D和钙的饮食很可能改变体内雌激素水平，有助于降低PMS风险的40%。因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法：将1杯脱脂牛奶与