“熬夜”是生活中再普遍不过的一件事，每个人都知道熬夜伤身体，但您知道熬夜还会使维生素缺乏吗？维生素能够营养神经，使人的神经肌肉维持正常功能，提高人体兴奋度，而熬夜会引起疲劳，这时身体就需要调动更多的维生素来对抗疲劳，因此会加速体内B族维生素的丢失。一旦人体

事实上，每天擦粉不仅伤害皮肤，而且不利于长期美容。从饮食方面入手，不仅能养颜还能减肥！注意日常饮食有助于养颜减肥1、适当吃巧克力。黑巧克力的热量比牛奶巧克力低至少50%，含有丰富的抗氧化成分。适量食用黑巧克力可以帮助身体排出水肿，同时延缓衰老。2、茶作为化妆水

晚上睡觉总是容易醒来，睡眠质量差吗？看看是不是下面食物惹的祸？1、薯、玉米、豌豆等产气食物：在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物：日前一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升