小孩儿吃以下菜能长高。　　一、含钙元素高的菜。钙元素可促进骨骼成长，利于孩子长高，如萝卜、白菜、鱼、豆类、苜蓿等。　　二、含蛋白质高的菜。蛋白质可促进孩子生长发育，如鱼、瘦肉、鸡蛋等。　　三、含维生素C高的菜。为了维生素C可提高孩子的身体抵抗力，减少孩子

　　小孩吃以下时容易便秘。　　一、热量高的食物。比如高蛋白，高脂肪，高糖的食物。孩子进食后食物能消化。食物残渣会长时间留在消化道。导致便秘症状出现。　　二、过于精细的食物。家长要少给孩子喝果汁，水果可以给孩子吃。南瓜蒸熟后可直接食用，不必打磨顾虑。　　三、

　　菠菜当中含有丰富的钙质和铁元素，能够促进骨骼生长和发育。也可以给孩子适当吃紫菜，因为紫菜当中除了含有钙元素和铁元素还含有胆碱，是孩子生长发育所必需的。没有哪种蔬菜对孩子的身高起着很大作用，能够促进孩子身高比较明显的是蛋白质。　　孩子身高和遗传有很大关系

　　孩子补钙是非常关键的，所以在平时给孩子多吃含钙丰富的食物的，奶含钙量是最高的。如果是比较小的孩子，可以喝配方奶粉。如果是较大的孩子可以喝鲜奶。在平时可以给孩子多吃含钙丰富的食物，比如虾皮，虾皮当中含钙量比较多。也可以选择肉类，比如猪肉、牛肉含钙量也是比

　　儿童如果吃什么拉什么，要考虑消化系统疾病，常见的如急性胃肠炎、细菌性痢疾、腹泻病等。　　其中最为常见的是腹泻病，主要以大便次数增多和大便性状改变为主，特别是儿童如果腹部受凉或进食不容易消化的食物、不干净的食物，会导致肠道蠕动增快，可以通过大便的常规检查

　　儿童如果想增强记忆力，应该多摄取含有不饱和脂肪酸含量较高食物，这样能够促进脑细胞发育，还有不饱和脂肪酸食物多见于坚果类，如核桃、花生以及深海鱼类，另外在儿童六个月时可以补充dha，也有利于进补。同时还要保持营养均衡，多摄入含有蛋白质、脂肪以及营养元素比较

　　要想孩子长得高，保证孩子的正常生长发育，平时一定要多给孩子吃维生素和微量元素较多的食物。比如豆制品、牛奶、瘦肉，鸡蛋等食物，这类食物里面蛋白质和维生素的含量比较丰富。能够促进宝宝的生长发育，让孩子逐渐地长高。　　平时多带孩子进行户外锻炼，多晒太阳，以免

　　儿童的身高是很多家长关心的问题，其生长发育主要是多摄入优质蛋白、脂肪酸、微量元素以及维生素。尤其是富含钙的食物，如瘦肉、大豆、鸡蛋、牛奶等，是构成骨骼框架的最基本的元素，所以儿童要多吃，有利于身高的增长。同时也要多补充维生素D，有利于促进骨骼对钙吸收。

　　小孩子可以选择进食含有不饱和脂肪酸含量比较高的食物，促进大脑细胞膜的修复、提高智力、增强记忆力。含有不饱和脂肪酸含量比较丰富的食物，有坚果类的核桃、芝麻、松子、腰果、榛子、杏仁、巴旦木等，部分深海的鱼类，比如金枪鱼、三文鱼、鳕鱼、带鱼，以及橄榄油、牛油

　　通过饮食上的调理，对于小孩的个头生长可能会有一定帮助，平时可以让孩子多喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，对于孩子的身高生长有一定的帮助作用。　　在饮食方面还可以让孩子多吃各种新鲜的蔬菜以及水果，还有肉类食物，均可以满足孩子的营养需求，利于正常的生