孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。那么孕妇瑜伽基本动作有哪些呢？下面我们就来了解一下“孕妇瑜伽基本动作”的相关内容。孕妇瑜伽基本动作一、蹲“蹲”这个动作能够训练孕妇的盆底肌肉，两腿打开，双脚朝外

夏季排毒瑜伽动作有哪些?瑜伽除了能锻炼身体姿态，调整外形之外，还能锻炼各个内脏器官。想要排出身体毒素，那么哪些瑜伽可以排毒清肠呢?下面就跟着老师来练几套瑜伽操吧!◆ 风吹树式：直立时双手合十向上拉伸，身体轻微向右弯曲，面部转向左侧，给肠道一点轻柔的刺激，然后换

瘦腿瑜伽动作有哪些?瑜伽是很多人在减肥过程中都非常喜爱的一种瘦身方式，炎炎夏季，短裙热裤是每个女孩子必备度夏良品。可是没有一双漂亮的美腿怎么好意思漏出来呢?小编告诉大家两个最简单的瑜伽瘦腿动作，每天简简单单10分钟，就能拥有一双美丽的瘦腿。一、战士式特色功效：

腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。哪些瑜伽可以瘦腰1.儿童式变式：跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹

你还在为平胸烦恼着吗?你在被别人称作“飞机场”吗?想必这样的词用到每个女性身上都受不了吧，其实想要摆脱“飞机场”也不是一件难事，瑜伽可以让你由平胸变成丰胸。瑜伽丰胸法的好处就在于可以通过简单的几个动作，就可以达到很好的丰胸效果，做这动作时，画圆圈的动作幅度宜

随着生活节奏的加快，很多忙碌于生活，生活和工作压力大，加上不良的生活习惯，导致身体机能都慢慢在老化，该如何调节身体机能呢?周末没事时就一边看电视、听音乐，一边学习以下8式标准功能调整瑜珈，就可以改善身体机能，恢复最佳的健康状态。亲们赶紧学吧。盘坐姿势将膝盖和

生活中，和谐愉悦的性爱是很多夫妻所追求的。但是有些女性往往性欲低下，被丈夫视为性冷淡。对于这样的女性来说，不妨多做一些类似游泳的运动，可以大大提高性能力。除了游泳，还有什么运动有利于提升女人的性能力和性高潮机率呢?和游泳一样，还有不少的运动也能提高女性的性

办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病?这都是我们经常面对的烦恼。下面教大家六个瑜伽动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。只要坚持一段时间，出现在办公室里的将是一个容光焕发、精力充沛的你，下面一起来学学

胸部是女性身上靓丽的风景线，是体现女性魅力的特征之一，每个女人偶想要拥有丰满坚挺的胸部，尝试了很多方法，但是效果却不明显?怎么办呢?想要摆脱现在飞机场的状态吗?不用担心，下面小编教你几个瑜伽动作，使你很快的变成大波美胸MM，为了抓紧时间，我们就现在去了解一下吧

瑜伽是女性朋友们最佳好伙伴，经常练习瑜伽的女性身体柔软度会逐渐加强，而对已身心健康也能得到保养，并且起到一定的减肥功效。瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，特别是对于每天宅在家里的人。看着身上的肉一点一点增长，你是不是很难过呢?别担心，把瑜伽搬到床