在平时的饮食中，注意饮食平衡，避免偏食、挑食；多吃些新鲜蔬菜、水果。　　对于眼睛，维生素A参加视神经传导和视力的分辨能力，所以多食用些维生素A的食物。维生素A是脂溶性维生素，所以在吃胡萝卜时，应该与油脂类食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。　　同时，多吃些

　　可以多吃一些含有维生素A食物，因为维生素A是视网膜中合成感光物质重要原料，如果缺乏维生素A就会导致在暗环境中看不清是物体，含维生素A比较多食物包括动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、生菜、卷心菜、红薯、南瓜、青椒等等，另外还可以多吃含有维生素C水果，因为维生素C能够清