现在都讲究营养，有一些东西对眼睛好，民间也很多传说，不同的医生也会可能给病人提出一些建议，不过现在生活水平高了，饮食都没有问题，不用刻意的去吃什么东西，或者说吃某些东西对眼睛好。　　如果确实是因为缺少某种元素，比如缺少维生素A造成的干眼、夜盲，就吃一些

　　视力的保护，是由视网膜的健康来承担的。而在视网膜的健康之中，跟营养有最大关系的就是胡萝卜素和维生素A。因为维生素A在人体眼睛的暗适应过程中，发挥至关重要的作用。如果视紫红质缺失，造成了暗适应下降，就会形成夜盲症。　　夜盲症在目前的高节奏的电脑生活之中，丢

　　视力发展需要维生素A，所以如果体内缺乏维生素A，容易导致干眼症甚至夜盲症。所以日常生活中需要多摄入一些富含维生素A的食物，比如动物肝脏，黄油，蔬菜，胡萝卜等。　　但是食物只能起到一个辅助作用，主要的还是要科学用眼。要避免长时间的用眼，也不要疲劳用眼，要注

　　菠菜可以有效的预防眼睛衰老，导致的视网膜黄斑变性。鸡蛋含有丰富的蛋白质，对视力非常有益，可以防止白内障生成。蓝莓也可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，预防重度近视及视网膜剥离。　　豆制品也是有利于眼睛健康的，还有黑豆，具有养阴补气、清热明目的功效，可以有

　　有一些食物或者营养素对眼睛是有好处的，比如说维生素A，比如叶黄素，比如说dha，但是如果想通过食疗对眼睛锦上添花的作用，那可以只吃食物就可以没餐少量的补充，但是如果眼睛有问题需要大量的补充，还是尽量选择成品。　　成品的药物或者是保健品来对眼睛有所好处。比如

　　眼睛对于大家的重要性不言而喻，它是心灵的窗口，一旦眼睛出现了问题，会对正常的生活和工作造成很大的影响，保护好眼睛，是非常有必要的一件事情。　　保护眼睛的方法有很多，饮食调理是非常直接有效的一种方式，毕竟大家每天都要吃饭，合理的摄入一些有利于明目的食物，

　　眼睛容易出现很多的问题，在平时的时候，就要对它做到一些保护，可以在饮食结构上做出改变。可是很多人可能不知道，吃些什么对眼睛好。　　不管眼睛是好与不好，在平时的时候，都要注意饮食的营养。如果是想要眼睛的情况变得更好，可以在保证饮食健康的基础上，再增加脂肪

　　在平时的饮食中，注意饮食平衡，避免偏食、挑食；多吃些新鲜蔬菜、水果。　　对于眼睛，维生素A参加视神经传导和视力的分辨能力，所以多食用些维生素A的食物。维生素A是脂溶性维生素，所以在吃胡萝卜时，应该与油脂类食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。　　同时，多吃些

　　对眼睛好的食物主要是食物中含有维生素A和维生素B。维生素A主要含在胡萝卜中，所以多吃胡萝卜对人视力有好处。　　多吃胡萝卜，提取维生素A可以促进视网膜生成非常有利；多吃维生素B含量多的食物可以使眼睛明亮减少近视，这些食物包括蓝莓、西红柿、西蓝花、菠菜、苹果、

　　可以多吃一些含有维生素A食物，因为维生素A是视网膜中合成感光物质重要原料，如果缺乏维生素A就会导致在暗环境中看不清是物体，含维生素A比较多食物包括动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、生菜、卷心菜、红薯、南瓜、青椒等等，另外还可以多吃含有维生素C水果，因为维生素C能够清