缺钙就是平时要注意补充钙质，目前缺钙补充钙质最快的药物，就是钙中钙等之类的药，这些药物它的补钙效果都是不错的。　　平时的时候可以多吃一些鱼、虾、大骨头汤，多喝一些牛奶等高蛋白、高钙高营养的食物。还可以多晒晒太阳，来促进钙的吸收。如果孩子在发育期间，出现

　　缺钙可以多吃一些钙制品含量比较丰富的食物，例如奶类的牛奶，牛奶制品它的含钙量都是比较丰富的，而且容易吸收，是一个补钙非常好的来源。　　还有可以吃一些蛋黄、鱼、贝之类的含钙量比较高的食物，也可以多吃一些海产品，还有例如香菇、金针菇之类的蔬菜类的食物。也可

老人是一种对于钙的需求量比较大的群体，他们本身体内的钙含量就比较少，而钙流失的速度又比较快，因此注意补钙是很重要的。老人缺钙的时候会有明显的症状，这个时候就应该注意补钙了，老人吃什么补钙?带着疑问，一起来看下文吧!老人缺钙什么症状1、关节疼痛当缺钙比较明显的

钙是身体生长发育重要的一种物质，缺钙会对身体产生很大的影响，你们宝宝缺钙的表现有哪些?缺钙的时候可以吃一些事物补钙，缺钙吃什么好?缺钙对身体的危害是很大的，缺钙的危害有哪些呢?宝宝缺钙的表现1、小孩情绪不好，容易不明原因的哭泣，发脾气，烦躁。并且平常表现没有其

　　严重的缺钙有可能会导致失眠。因为钙离子在血液中有一定的正常浓度范围，才能维持神经肌肉兴奋性，保证正常细胞代谢。如果人体内缺钙严重，可能会导致血液中的钙离子浓度降低，发生低钙血症，进而影响人的睡眠质量，比如夜晚睡眠浅，易醒等失眠症状。严重的低钙血症还可能

补钙可以吃的食物很多，常见的有豆制品类：大豆、黑豆、豆腐等；坚果类：杏仁、核桃仁、花生仁等；肉类：虾皮、鸡肉、动物骨头、蚌、贝等。另外，牛奶、燕麦、海带、山楂、胡萝卜等日常生活中常见的食物也可以很好的为身体补充钙。补钙不仅在饮食上要注意，还要多晒太阳，才能