绿色的蔬菜富含叶酸，如菠菜、龙须菜、油菜等；新鲜的水果叶酸含量也不错，如樱桃、香蕉、橘子、草莓、桃子、山楂、石榴等；另外，动物肉类和蛋类也是含有叶酸的，如鸡肉、牛肉、猪肝、鸡蛋等；豆类和坚果里也含有丰富的叶酸，如腰果、杏仁、松子、核桃、黄豆；谷物类食物也含

计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以预防宝宝神经管缺陷和降低其他类型的出生缺陷风险。那么含叶酸的食物有哪些呢？接下来就为大家介绍。含叶酸的食物有哪些1.鳄梨鳄梨也被称为牛油果，每杯鳄梨果汁含有高达110微克的叶酸，约占