对于蓝莓的作用和食用方法大家了解多少么？下面让我来给大家介绍一下。蓝莓的功效蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和

蓝莓被称为世界水果之王，其营养价值远远高于苹果、葡萄、橘子等水果。蓝莓营养成分丰富，对女性来说营养保健价值非常高。那么，女性吃蓝莓的好处是什么呢？1抗衰老蓝莓含有大量的花青素，花青素可以防止皮肤皱纹的早期生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素