土豆比红薯含钾量高很多，红薯每100克含钾为88毫克，土豆每100克含钾为502毫克。适当吃土豆红薯，能预防和控制体重，因为土豆和红薯中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀，有很好的增进饱腹感的作用，能避免摄入其它过多的食物。适当吃土豆和红薯，还有很好的润肠通便的作

现在减肥已经成为年轻人放在嘴边的口头禅，吃粗粮已经变成了十分受欢迎的瘦身或健康饮食的选择，紫薯作为其中的一员就很受大家欢迎。紫薯具有的作用促进肠胃蠕动和防癌的功效，对于在办公室长期久坐的人来说，吃紫薯还可以增强免疫力和减肥瘦身。1、促进胃肠蠕动紫薯中含有大

红薯含有丰富的淀粉、纤维素、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及微量元素，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。那么吃红薯的好处有哪些呢？下面就为大家介绍。吃红薯的好处1.延年益寿红薯中的蛋白质含量高，能够很好的对人体流失的营养进行补充，从而起到保健的作用，并

番薯，别称甘薯、地瓜、甜薯、红薯、红苕。一年生草本植物，地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根，茎平卧或上升，偶有缠绕，多分枝，叶片形状、颜色常因品种不同而异，通常为宽卵形，叶柄长短不一，聚伞花序腋生，蒴果卵形或扁圆形，种子1-4粒，通常2粒，无毛。那么，吃红薯