牛奶在这些年逐渐成为了人们日常的必备饮品，不仅仅是它丰富的营养给人身体带来的好处，更因为它有促进睡眠的作用，所以很多人都习惯睡前喝一杯牛奶。那么晚上喝牛奶会胖吗？下面一起来看看吧。晚上喝牛奶会长胖吗晚上喝牛奶不会长胖。100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g

牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶营养丰富、容易消化吸收、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”。那么喝牛奶的好处有哪些呢？下面一起来看看吧。喝牛奶的好处1.美容护肤牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎

　　牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中含有的磷，维生素B2，钙，能促进幼儿大脑发育，视力提高，增强骨骼发

　　喝牛奶能达到一定的减肥效果，很多人在一段时间内只喝牛奶来维持每日的营养需求，因为牛奶中主要含蛋白质，热卡很低、脂肪含量很低，所以通过此办法达到减轻体重的目的。在减肥的过程当中饮用牛奶会有饱腹感，可以减少其他食物的摄取。但长期下去很容易导致营养不良，并且