许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是大错特错。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。今天就告诉你哪5种早餐让你一吃就胖。早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来

瑜伽去赘肉篇一、蝗虫式瘦腰瑜伽1、俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。2、慢慢抬起右脚离地，并保持右腿伸直，右脚面绷直。3、放低右脚，同时抬起左脚，双脚并拢架空，重复多次。二、眼镜蛇式瘦腰瑜伽1、俯卧，腹部着地，腿部撑直，双手

肥胖意味着脂肪肝，肥胖意味着高血脂，肥胖意味着糖尿病……总之，肥胖与诸多疾病密不可分。专家提醒大家也别忽视运动，否则会有赘肉“偷偷”长出，不仅让你开春体形飙升，还容易被疾病偷袭。春季的温暖真是个去户外运动的好时候，为了让自己远离肥胖，远离疾病，就一起来看看

如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为

一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。蹬车运动：躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板