最近流行“A4腰”，腰这么小健康吗？所谓“腰围长一寸，寿命短一截”是有科学道理的。不过有A4腰未必就是健康的，还要看体型。与腰部粗细有关的体型有四种，分别是苹果型、梨形、香蕉型和沙漏型。一起来看看各类体型的优缺点。苹果型身材易发生心脏病苹果型身材就是指大肚子，

运动减肥是以小强度、长时间适宜的有氧运动，消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。运动减肥当属最健康科学的减肥方法，那么什么运动最减肥呢?今天健身达人给大家介绍五款燃脂运动，帮你塑造性感迷人身材，赶紧行动起来吧。第一、慢跑运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供

拉丁舞起源于古巴，以热情奔放而著称。热情直率的舞蹈动作，激情飞扬的音乐，可以说拉丁舞是热情的舞蹈。拉丁舞分为恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛。拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好

钢管舞想必大家都听说过，不管是男人还是女人都觉得此舞热辣奔放，目前，喜欢钢管舞的人越来越多。钢管舞已经慢慢回归到它的本质，成为流行的一种健身时尚。作为一项能增强柔韧性并能减肥、保持身材的好运动，钢管舞正成为城市白领阶层和在校大学生健身减肥的首选。钢管舞的华

很多男性朋友都想要拥有完美“倒三角”的健美身材，男性朋友都喜欢健身，因为健身不仅可以塑造好身形，而且有利于身体健康。但是很多男性朋友健身也遇到了难题，因为无法正确的锻炼到自己的胸肌而苦恼，胸肌到底如何锻炼才能达成宽厚、健美的感觉呢?下面就来为您介绍三种锻炼

很多人喜欢吃油炸食品、甜的食物。这是因为人类经过几十万年的演变，生存环境影响了人类的味觉。在吃这些东西的时候，我们的舌头、牙齿都会告诉我们这些食物的口感、口味更好，就是因为它们含有很高的能量，而且很容易吸收。而对于能量低、不易消化吸收的食物，尤其是蔬菜等，

女人爱美是天性，女生都想拥有自然明亮的肌肤，于是各种化妆品，护肤品受到女生们的追捧，大把银子的买。爱美的女人更爱完美好身材，但是你知道吗，打造完美的身材，不是一味的做各种你认为对的锻炼，还有花大把银子买的保养品，更重要的是注重生活习惯细节。当你看到写在博客

生活中你常常会发现，有些人吃一点点就会发胖，而有些人狂吃也不会长肉，其实这并不只是体质的问题，食物搭配也是一个很重要的原因。现在我们就来看看，食物搭醋是如何减肥的吧。喝醋减肥法的原理我们平时吃的食用醋，它属于酿造醋，以粮食、糖或酒为原料，通过微生物发酵而酿

女性的腰、腹、臀、四肢四个部位是最容易囤积脂肪的部位，而这四个部分也是最容易影响BMI身材比值的，加强锻炼这四个部位，减少脂肪的囤积，身材才会趋向黄金比例。腹部 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，

又到了一年一度展露身材的季节，却没有好身材怎么办？运动减肥？没时间！节食瘦身？不可能！今天小编推荐一套最适合懒人们的15分钟简易瘦身操，每天只需睡前花15分钟做一做，瘦腰腹瘦腿很有效。白天繁忙的工作和晚上满满的聚餐安排，一天下来累的回到家洗个澡，倒头就可以睡觉