铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，所以要在日常中注意补铁。那么补铁的食物有哪些呢？下面一起来看看吧。补铁的食物有哪些1.猪血猪血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼

许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而补充铁元素。那吃什么水果可以补铁呢？下面小编介绍一下平时生活中经常看到过的水果，一起来看看。吃什么水果可以补铁1、樱桃研究发现，樱桃含