白皙的肌肤能够增加女人的自信，美白是每个女人都非常重视的，那么日常生活中我们该如何保持美白的肌肤呢？接下来就来为你介绍美白小窍门。美丽心里暗示每天抽出一点时间做心理美丽暗示：面对镜子，尽情的哈哈大笑，告诉自己是天下最快乐的女人。因为笑可以让脑部机能活化，使

现在的女性朋友由于生活压力很大，导致作息不正常，于是皮肤就跟着变差了，那么有没有什么办法可以改善这种情况呢？当然是有的，接下来为您推荐几款美容汤，让你恢复健康的肌肤。红枣乌鸡汤红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一

一、消斑养颜茶材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。作法：将药材加1000CC沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。功效：美容养颜，一般人均可饮用。二、薏仁莲子粥原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。做

食材干银耳 30g山楂 6个大枣 6个冰糖 100g清水 1500g备好原材料：干银耳、山楂、大枣、冰糖。1银耳用清水浸泡至发胀银耳用清水浸泡至发胀。2发胀后的银耳去蒂，撕成块状发胀后的银耳去蒂，撕成块状。大枣洗净备用。3高压锅里放入清水，放入银耳，大枣高压锅里放入清水，放入银

原料：糯米、水、酒曲做法：1、提前将糯米洗净后浸泡6个小时，米粒一捻就碎。2、蒸锅垫上屉布，将泡好的糯米捞出放入笼屉中。3、上锅蒸到熟透，大约30分钟左右。4、将蒸好的糯米在一个无油无水的容器中充分翻匀、摊开，晾到30度左右，凉开水倒入糯米饭中，拌匀。5、再拌入酒曲

市场上针对女性的保健品主要有三类：第一类是均衡饮食，补充维生素或微量元素的产品，它适合于各个群体。第二类是用于皮肤美容养颜的产品。第三类是内在调理、平衡内分泌的产品。营养素：补充而不过量。女士补充维生素可选择女士用的维生素，其中加入了具有瘦身作用的茶多酚。

1.冬瓜冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。2.白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，

1.黄豆黄豆是对女性很有益处的一种食物，它所富含的黄豆异黄酮是一种类似雌性激素的植物雌性激素，能够有效改善皮肤的老化和松弛现象，还女性年轻的健康肤质，所以我们女生还是多吃豆类食品。黄豆的豆浆是既简单又营养的一款食物了，最好先把黄豆浸泡十几个小时，然后放入豆浆

第一、一定要早睡早起，熬夜是没有未来的判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7--10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗

食材鸡蛋 2个红糖 50克当归 20克11.准备当归、鸡蛋（2个）、红糖1.准备当归、鸡蛋（2个）、红糖。如图所示：把水和鸡蛋放入锅中，待锅中的水烧开后关小火，继续烧2分钟把鸡蛋煮熟。把鸡蛋煮熟的鸡蛋取出，等鸡蛋变凉后把鸡蛋破壳，并用牙签把鸡蛋插出一个个小洞。把当归泡水5