血的组成原料之一是亚铁离子，血液里面还含有各种不同的蛋白质，所以补血的食物包括如下：　　一、各种血制品，比如猪血、鸭血、鸡血。由于血制品中含有丰富的亚铁离子，可以提供造血的原料。　　二、富含蛋白质的食物，比如肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶。富含蛋白质的事物也可

血虚主要有心血虚和肝血虚，中药方面可以使用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂，比如说四物汤。还可以口服乳酸亚铁、葡萄糖酸亚铁针对缺铁性贫血，这些药物应该避免与豆制品、牛奶等一起服用。生活中如黑芝麻、桑椹、桂圆、菠菜、莲藕、乌鸡、动物的肝脏等都是富含铁