晚餐是一家人团聚吃饭的重要而且温馨的时刻，此时备上可口美味而且营养的晚餐不仅能增进家人的感情，还是身体健康的保证。其实，只要花点小心思，就能做出营养美味的晚餐。在这里教大家4道健康营养又美味的菜式，让大家晚餐在家吃得香，吃得健康!番茄丝瓜原料 番茄300克、丝瓜

食材腊肠 两根长豆角 半斤~一斤盐 少许胡椒粉 少许1首先将长豆角和腊肠洗干净，备好首先将长豆角和腊肠洗干净，备好。烧开水，水中加一些盐，水开后将豆角放入锅中，在沸水中煮1~2分钟。将煮过的豆角捞起来，晾干，切小段，腊肠切小丁。锅里放少许油，倒入腊肠进行翻炒，将腊

食材瘦肉，猪肉牛肉均可 三两豆干或千张 两三块豆瓣酱 两大勺小辣椒 2-5个蒜 一个白糖 少许老抽 少许1首先把材料准备好首先把材料准备好。看个人喜欢可以选择瘦猪肉或者牛肉都可以，我这里是用的猪肉，剁碎；然后把准备的豆干切成小丁，一定要小哦，但是最好不要用剁的。如果

食材米 两到三人份腊肠 两根土豆 一个娃娃菜 一颗盐 适量首先把材料准备好，土豆去皮切片，腊肠洗净切小段，娃娃菜洗干净切小片。取平时两至三人份的米的量，米不宜过多或过少，米淘洗干净后平铺到电饭锅里，然后在上面铺上切好的娃娃菜，再铺切好的土豆片，最后把腊肠均匀的

食材带鱼 十段左右番茄 半个葱 少许姜 少许蒜 少许香菜（自选） 少许八角 1个胡椒粉 少许盐 少许首先将带鱼清洗干净，然后把表面的水晾干，或用厨房用纸擦干。（以免在煎鱼的时候溅油）这里带鱼不用腌哦，如果口味重的可以加一点盐。把番茄用开水烫一下，去皮，然后切半个备用

晚餐吃什么好？随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。那么你知道晚餐吃什么好吗？你知道晚餐食谱大全有哪些吗？今天小编帮大家总结了晚餐怎样吃才健康，让我们一起来了解一下吧。晚餐健康食谱大全辣炒鱼杂材料鱼籽适量、鱼泡适量、青豆适量、干辣椒适量

晚餐对于减肥者来说也是必须要吃的一餐，但是吃多少和吃什么是可以控制住的，如果搭配的好还能够达到减肥瘦身的目标呢，如果你晚上没有时间给自己准备好吃的 食谱，那么你也可以吃一些水果或是水煮蔬菜，另外牛奶和豆浆都是可以喝的，尤其是在冬天来说，可以暖胃也能够加速热

1不要边看电视边吃饭不要边看电视边吃饭。边看电视边吃饭，因注意力集中在电视上，就会导致胃部血液供应不足，影响消化功能。2吃饭前喝点水吃饭前喝点水。饭前半小时先喝60－100毫升热开水，有助于消化。3心情愉快放松心情愉快放松。不良的情绪、心理因素会影响胃液的正常分泌

随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。那么你知道晚餐吃什么好吗?你知道晚餐食谱大全有哪些吗?今天小编帮大家总结了晚餐怎样吃才健康，让我们一起来了解一下吧。红酒炖牛肉烩饭材料牛腩300公克，红萝卜1/2条，蕃茄1颗，蘑菇60公克，蒜2粒，月桂叶1片，

七夕是“中国的情人节”，你是不是还在想送什么礼物给亲爱的ta呢?其实没有什么比亲手做菜给最爱的TA吃更为珍贵了。在这个浪漫的节日里，为亲爱的ta准备来个烛光晚餐，享受美食又值得纪念，那么七夕做什么晚餐好呢?下面推荐九款象征美好祝福的菜谱，愿你和最爱的TA甜甜蜜蜜、比