运动是一把双刃剑，运动不得当就会引发运动损伤。运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤，其发生与运动项目、动作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。尤其在冬季，由于天气寒冷，更容易导致运动损伤。那么冬季该如何避免运动损伤呢？下面就跟小编一起去具体了解

爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支,促进毛细血管功能增加,替代大血管,患心脏病几率降低。你知道冬季爬山对健康有哪些好处?下面就跟小编一起来具体了解一下吧。1、治疗近视有一个最简捷的办法：就是极力眺望远处，

冬天天气寒冷，人们胃口大增，“好吃懒动”成为了普遍的现象，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家表示，冬天要适度做些运动，这样才能防病力保健康身体，那么冬季如何运动更养生呢?冬季运动应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。下面就

人已到了秋冬季节，天气转凉了就不爱运动了。其实，想要在凉秋保健再简单不过的就是每天散散步。散步、走路，本是推开门、迈开腿这么简单的举动，如今却经常需要下个决心——没时间，懒得动，没心情，空气不好……无数理由让我们选择吃饱就坐着，或窝在沙发上看电视，给腿脚这

现在很多白领每天大部分时间都在办公室度过，成为久坐一族。而坐姿不当会引发很多疾病，如会引发睡眠障碍，导致近视眼，导致胃肠道疾病，严重影响日常的生活与健康。所以白领们一定要保持良好的坐姿，而且还要注意日常的护理，下面小编就为久坐一族推荐三款养生运动，缓解久坐

老人平时多运动有利于提高免疫力，延年益寿，但是老人运动是有讲究的，那么老人最适合什么运动呢?今天小编给大家介绍一下最适合老人运动的七项球类运动，老人可根据自己的身体状况、爱好和条件选择。〈1〉健身球。健身球可锻炼手指活动.增强掌力、指力和腕力，可调节中枢神经

《黄帝内经?四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈，天物俱生，万物以荣，早卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，乃养生之道也。”春天，阳光明媚，万物复苏，是采纳大自然之气养生的大好时机。因此，春天应加强体育锻炼，多