患有腰椎间盘突出症，出现晚上睡觉时的疼痛现象，大多数跟睡觉姿势不良，局部受力不均有关系。　　首先建议睡的床不要太软，最好是硬板床上面放一个软硬适中的床垫，这样可以避免因为身体重量的下压，导致腰部受力不均匀从而发生疼痛。还有睡觉的姿势，可以选择右侧卧位，