慢跑对于大家来说是一个比较好的运动方式，尤其是羸弱身体条件不太好的人，慢跑是锻炼身体的好方式，但如果你一个方向向前跑跑的时间比较久的话，对腰也会有一定的损伤，所以我们希望大家适度。跑的原则是什么？让自己微微发汗，微微发热，浑身有点微微发热，但是汗要流还

　　慢跑是锻炼身体的好方式，但一个方向跑的时间久了，对腰也会有一定的损伤。所以跑的原则是让自己微微发汗，就歇一会，歇一会感觉完全平复下来了，可以再跑一跑，不要连续慢跑时间太长。　　慢跑对于大家来说是一个比较好的运动方式，尤其是羸弱身体条件不太好的人，慢跑是

　　慢跑对于大家来说是一个比较好的运动方式，尤其是羸弱身体条件不太好的人，慢跑是锻炼身体的好方式，但如果你一个方向向前跑跑的时间比较久的话，对腰也会有一定的损伤，所以我们希望大家适度。跑的原则是什么？让自己微微发汗，微微发热，浑身有点微微发热，但是汗要流还