鲜枣和猕猴桃含有的维生素多。 维生素c 是人体大量所需的维生素之一，缺乏维c 会带来很多种疾病，最为常见的，比如说败血病、坏血病，就容易牙龈出血，还有人的免疫力会低下。所以经常会在感冒的时候输入一些维生素c。在富含维生素c 的水果里头，大家可能都会认为猕猴桃是最多

鳄梨、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、草莓、李子。 含糖量低的水果指的就是含糖比较少的。对于这一类的水果，常见的有鳄梨，他的含糖只有一克左右，蔓越莓含糖量四克，覆盆子有五克，蓝莓含糖量是比较低的，它的含糖量只有七克，草莓含糖量也是比较低的。这些水果的含糖量都是比较低

因为水果里面是含有糖分的，不同的水果含有的糖分是不一样的。所以说任何水果都会引起孕妇血糖的升高。当然含糖量高的水果，这个作用就更明显一些。比如说甘蔗、西瓜、香蕉，然后榴莲这样的水果，它本身就特别甜，他含糖分比较高，引起了孕妇这个血糖升高也是比较明显的。有一

目前来说可能糖尿病的病人越来越多，因此在饮食控制方面很多人需要注意，很多病人对水果的进食量都是有要求的，那么可能了解的不多，所以我们这里提供一些低糖的水果或者是含糖量低的水果，对于患者来说是有一些帮助的。大家都知道草莓是含糖量比较低的，那么可以延缓他的吸收

中医认为猕猴桃味甘、酸性寒，对食管癌、胃癌、肺癌、乳腺癌等由于气滞血瘀、痰瘀互结，气血两虚瘀热毒伤阴引起的肿瘤都有预防和治疗的作用。所以常吃猕猴桃可以有很好的预防癌症的发生。另外不少的提取物对肿瘤有抑制作用，抑制率高达百分之九十，它其中含的还是磷酸腺苷以及

水果大部分都含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗议抗氧化物能够补充机体营养，同时由于富含膳食纤维也能促进人体胃肠蠕动和排便，像猕猴桃蕴含丰富的营养素和矿物质糖维生素b 能够促进胃肠蠕动令排泄通畅含有降血压的作用。所以猕猴桃可以用于润肠通便，梨有清热润肺的作

高血压主要是由于动脉硬化、血管紧张痉挛以及血管里的压力过高引起的。高血压患者可以适当吃一些水果，水果中含有较高的维生素、微量元素和纤维素，对高血压的病人是比较适合的。预防高血压的水果，比如说香蕉，香蕉含有较高的钾离子，可以帮助通便，而且可以降低钠离子的浓度

月经期对女性朋友来说是特殊的生理期，是女性处于抵抗力最弱的时候，有一些女性会表现下腹部不适，坠胀腰酸症状，另外也可能出现痛经对水果的选择，首先要选择平静或温热性水果。温热性水果有荔枝、龙眼、桃子、大枣，还有杨梅，杏子，桔子樱桃，平性水果有苹果、葡萄、柠檬、

在临床当中，有的很多很强的通便药物，在老便秘的患者身上当中疗效都很差。也就是说有一些患者，由于便秘的时间的延长，他对药物的敏感性的下降，其实很难办，我们要期望这样的患者吃水果就马上能够通便的话，其实这种可能性是微乎其微的。当然了有一些患者是在便秘初期的话，

什么水果减肥最有效的话，我们大家都知道，所有的减肥都是应该饮食所摄入的量，所提供的能量要低于我们运动所消耗的能量，才能起到减肥的作用。有一些可能目前流行的做法就是所谓的水果减肥法，是指的这种只吃水果，除了水果以外不吃其他的东西。这种方法我们一般来说不建议大