第二、中国人主食常以米饭、面条、饼、馒头为主，很多人不吃主食光吃菜，这也是错误观念，如果长期进食面食，也是导致肥胖的主要原因之一。　　第三、随着生活便利，出门不需要骑自行车、走路，现在越来越多的人基本上都会开车、坐车，甚至不需要去单位，直接在家办公，这

　　其次是饮食习惯，比如吃喝太多的甜食、饮料、高热量、高油、高甜、高蛋白质、低纤维食品，都是导致发胖的主要因素。　　还有运动不足，如果饮食热量摄入过多，而且运动不多，会导致多余的热量转变为脂肪储存起来，日积月累会越来越胖。如果吃夜宵或者长期很晚吃东西都容易