瓜子的种类有很多，如西瓜子、葵花籽、吊瓜子、南瓜子等，经常食用的葵花籽是向日葵的种子，既可以作为零食食用也可以榨成葵花籽油。葵花籽中含有丰富的维生素、油脂、蛋白质、微量元素等营养物质，经常食用瓜子可以起到增强消化、促进食欲、保护心脏、预防高血压、抗衰老

瓜子是我们极为常见的零食之一，瓜子的营养价值也是有很多的。瓜子的口感非常好，所以有许多人喜欢吃瓜子，那么吃瓜子会胖吗？吃瓜子会胖吗会。瓜子里面的营养丰富，有大量的维生素、蛋白质、油类等营养物质，不过瓜子里面有大量的热量，瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、